salud y estado fisico

¿Alguna vez te encuentras en un lugar en el que está débil y fatigado cada día? ¿Se encuentra usted ir a la cama tarde, alimentando la fatiga? ¿Tiene la impresión de que romper el hábito-tarde para-cama es un proceso en curso? Si es así, tener fe.

Así me sentía yo durante mucho tiempo. entonces me di cuenta de que había aspectos de mi vida que estaban contribuyendo a esta baja energía. A su vez los niveles bajos de energía afectó mi confianza.

Empecé a reconocer esto como una oportunidad para mí para desarrollar una manera de tomar a mí mismo de que tiene prácticamente ninguna energía para sentirse motivado para mover y hacer!

La investigación para el desarrollo personal que han completado en los últimos años, y del que sigo día a día, se revela que ciertos aspectos deben estar en su lugar para mis niveles de energía – y por lo tanto mi estado de ánimo y la confianza – para aumentar:

Estrategia Energética – El aumento de su estado de ánimo consistentemente cada mañana

1. Una buena noche de sueño, o si no, que tengan tiempo en el día para descansar y ponerse al día con el sueño perdido. Ser capaz de tomar el control y hacer esto cuando usted es capaz de ayuda en la que mantener el control de su energía mental y física durante el día

2. Una especie de movimiento para obtener la energía que fluye: es decir, el ejercicio, haciendo [a] física tarea / s, etc.

3. Una especie de técnica para liberar el equipaje y le ayudará a sentirse más de un sentido de conexión a sí mismo, los demás, el mundo, el universo de Libertad Emocional por ejemplo Terapia ( ‘Tapping’)

4. Combustible (buena comida): para que su cerebro funciona a un nivel óptimo

5. Agua: una buena cantidad durante todo el día para aumentar la actividad eléctrica en el cerebro. El ideal se dice que es de 2-6 litros por día.

6. Limpio, ordenado, de-desordenado medio ambiente, lo que ayuda a sentir que tiene más energía y que usted está en control

7. Una especie de conjunto priorizado y positivo de las metas que usted sabe que puede lograr en el día, incluso si es de un tirón: por ejemplo, una lista de tareas pendientes

8. Una especie de conjunto positiva, alcanzable y realista de los plazos: para que su mente sabe que no es un punto final en realidad se puede lograr

9. Un equilibrio saludable de identidad (por ejemplo, la rutina) y la diferencia (por ejemplo, la variedad, diferentes actividades, diferentes maneras de hacer las cosas). Esto ayuda a satisfacer (de acuerdo con el crecimiento personal especialista Anthony Robbins), dos de nuestras necesidades humanas fundamentales

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10. Una especie de sistema de recompensa por un trabajo bien hecho, incluso si es sólo tomar el sol durante unos momentos, o que se da una palmada en la espalda

Un elemento importante de esto es para que pueda participar en el anterior al nivel que sea adecuado para usted en ese día en particular.

Si usted ha tenido poco o ningún sueño, es posible que tenga que hacer el movimiento más tapping o más para obtener la misma cantidad de energía que fluye como cuando usted ha tenido más horas de sueño. Si se siente fuera de orden, puede que tenga que ver lo que come ese día mucho más que cuando se sienta un poco mejor.

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La lista anterior constituye una estrategia que he encontrado hasta el momento, en un orden aproximado de prioridad, pero no es de ninguna manera una lista exhaustiva.

Sé lo que puedo sentir por las mañanas. Algunas mañanas me siento que mi energía está en cero. Sé, sin embargo, que tengo cosas que hay que hacer, por lo que simplemente descansando en la cama no es una opción.

Lo anterior es un simple conjunto de herramientas para mí desde cero (EnergyWise) a un nivel cinco, un nivel de ocho o incluso un niño de nueve constantemente. Estas herramientas, aunque bastante rudimentaria, han tenido un impacto significativo en mis estados de ánimo y mi vida. Espero que puedan ayudar a usted también.

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